(Newsteen)
– Tahun akan segera berganti, lalu apakah kita sudah upgrade diri, menyambut
tahun yang baru ini. Simak tips berikut agar menjadi lebih produktif di 2020 :
1. Stop Multitasking
Rasanya kita ingin mengerjakan banyak hal dan menyelesaikan semuanya
sekaligus, tapi ingat kunci untuk bisa efektif adalah dengan fokus pada satu
hal. Antisipasi godaan melakukan lebih dari satu hal sekaligus. "Produktivitas
akan menurun ketika kamu multitasking," tutur ahli produktivitas Jandra Sutton. “Fokuslah pada satu hal di waktu itu.”
2. Delegasikan Lebih Banyak.
Lihat orang-orang sukses seperti CEO, bintang rock, atau atlet Olimpiade. Anda
pikir mereka melakukan semuanya sendiri? Tentu saja tidak. Untuk meningkatkan
produktivitas, Anda harus delegasikan pekerjaan Anda. Fokus hanya pada tugas
yang memang penting untuk Anda, dan temukan cara untuk membuat orang lain
melakukan sisanya untuk Anda. Ini dilakukan agar Anda tidak stress.
3. “Aturan Dua Menit”
David Allen, penulis buku Getting Things Done, punya rumus "aturan
dua menit.” Maksudnya, jika suatu pekerjaan hanya butuh waktu dua menit atau
kurang untuk dikerjakan, maka jangan ditunda, lakukan sekarang juga. Ketika
Anda ingat, perlu mengirim email atau membuat reservasi contohnya, jangan
menambahkan itu ke daftar tugas Anda, tapi lakukan sekarang juga.
4. Olahraga
Anda akan punya tabungan energi jika Anda rajin berolahraga. Olahraga juga
dapat meningkatkan suasana hati. Jadi berhentilah membuat alasan untuk tidak
berolahraga.
5. Meditasi
Meditasi bisa menjernihkan
pikiran dan membuat Anda lebih rileks. Studi tahun 2018 dari Psychological
Science menunjukkan meditasi dapat meningkatkan fokus seseorang di sepanjang
hari mereka.
6. Tidur Yang Cukup & Bangun Pagi
Studi tahun 2014 yang diterbitkan jurnal Cognitive Therapy and Research
menemukan bahwa mereka yang tidur lebih malam cenderung punya pikiran negatif yang
berulang. Peneliti juga menemukan bahwa mereka yang bangun lebih
pagi cenderung lebih gigih, kooperatif, bahagia, dan juga teliti.
So, apakah
Teeners sudah siap menyambut tahun 2020??
Ratu Tiara
Komentar
Posting Komentar