Berita Hari Ini : Ini Jumlah Air Yang Harusnya Kita Minum


(Newsteen) - Menurut Melissa Majumdar, ahli diet Akademi Nutrisi dan Diet, Jika kita dehidrasi, kita mungkin bisa mengalami mual, kehilangan nafsu makan, sulit  berkonsentrasi dan melakukan tugas fisik, seperti membawa barang atau bahkan mengangkat beban.

Jadi, penting untuk minum air putih. Itu yang kita tahu. Dan saat-saat kita dirumah bukan lagi alasan bagi kita untuk tidak minum air.

Institute of Medicine merekomendasikan wanita untuk mengonsumsi 2,7 liter (atau 91 ons) cairan setiap hari, dan pria minum 3,7 liter (atau 125 ons).

Rekomendasi tersebut tidak berfokus pada air saja. 

Melainkan, semua cairan dan makanan kaya air, seperti buah-buahan, sayuran, dan sup.

"Ini adalah rekomendasi umum," jelas Majumdar, faktor-faktor lain seperti tingkat aktivitas, komposisi tubuh dan iklim juga memainkan peran untuk kebutuhan air seseorang.

Ratu Tiara

Komentar