Berita Hari Ini : Ini Cara Ampuh Hilangkan Stres Selama WFH


(Newsteen) -  Rekan profesor Universitas New South Wales Simon Rosenbaum dan Jill Newby memberikan cara sederhana meningkatkan kesehatan mental selama masa sulit pandemi.

Aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, depresi, atau kecemasan adalah sebagai berikut:

- Membantu orang lain

- Latihan atau olahraga yang Anda sukai

- Meningkatkan kualitas tidur

- Diet sehat atau mengonsumsi makanan sehat

- Menghubungi teman dan membangun hubungan positif

- Belajar strategi mengelola stres

- Menetapkan harapan yang realistis

- Belajar metode rileks, seperti meditasi

- Menangkal pemikiran negatif atau yang terlalu kritis

- Melakukan aktivitas yang Anda sukai dan yang memberi Anda kepuasan

Bagaimana apakah Anda siap mencobanya ??

Ratu Tiara 

Komentar